Tag: Ciclos del sueno

Entender las fases y ciclos del sueño para dormir mejor

Entender las fases y ciclos del sueño para dormir mejor

Durante una noche de sueño ideal, su cuerpo tiene tiempo suficiente para pasar de cuatro a cinco ciclos de 90 minutos que muestran diferentes fases del sueño a medida que avanza la noche. En general, cada ciclo se mueve secuencialmente a través de cada etapa del sueño.